倫理的ノンモノガミーとは？意味、種類、夫婦の始め方

結論から言うと：倫理的ノンモノガミー（ENM）とは、セックスや恋愛、またはその両方をほかの人としてもよいと、パートナー同士が公然と合意している関係のスタイルすべてを指します。「倫理的」とは、関わる全員が知っていて同意しているという意味で、そこが浮気との違いです。ENMは総称で、スワッピング、オープンな関係やオープンマリッジ、ホットワイフ、寝取られ、ポリアモリー、そしてホールパスのような軽めの取り決めまで含みます。共通しているのは、正直さ、同意、そして二人が選んだ取り決めです。

出会い系のプロフィールやポッドキャスト、関係をオープンにすることに興味を持つ夫婦の会話で、「ENM」という言葉を見かけることが増えています。関係のスタイルの一群に名前を与えてくれる便利な言葉ですが、混乱の元にもなります。どちらもENMだと言う二組の夫婦が、まったく違う暮らしをしていることもあるのです。このガイドでは、倫理的ノンモノガミーが本当は何を意味するのか、主な種類、浮気との違い、そして興味を持った夫婦が今あるものを壊さずにどう探っていけるかを解説します。

倫理的ノンモノガミーの意味

モノガミーとは、性的にも恋愛的にもパートナーが一人であること。ノンモノガミーは単に、それが複数であることです。倫理的ノンモノガミーには条件が一つ加わります。関わる全員がその取り決めを知り、自由に合意していることです。

合意の上でのノンモノガミー（CNM）という言葉を見かけることもあります。意味は同じです。「倫理的」が価値判断のように聞こえるとしてCNMを好む人もいれば、ほとんどの出会い系アプリやプロフィールで使われているのでENMを好む人もいます。実際には、二つはほぼ同じ意味で使われています。

どのENMの関係にも、核となる3つの考え方があります。

• 正直さ。何が起きているかについて、合意した詳しさの範囲で、パートナーが真実を知っています。
• 同意。新たに出会う相手も含めて、全員が自分の意思で参加します。誰もプレッシャーをかけられず、蚊帳の外に置かれません。
• 取り決め。何を認めるかは夫婦が一緒に決め、時間をかけて見直していきます。

倫理的ノンモノガミーの種類

ENMは一つのライフスタイルではなく、たくさんの集まりです。主な違いは、取り決めにどれだけ感情が関わるか、そしてパートナーが一緒にプレイするか別々かです。

時間とともにこれらを行き来する夫婦も多くいます。3Pから始めて、一緒にスワッピングするのが楽しいとわかり、後に単独のデートも認める、という具合です。どのスタイルがより上級だとか、より倫理的だということはありません。正解は、二人が本当に望むものです。

倫理的ノンモノガミーと浮気の違い

外から見ると、ENMと浮気は似て見えることがあります。どちらも夫婦の外の誰かが関わるからです。違いは、その周りで起きることすべてです。

• 知っているか。ENMではパートナーが知っています。浮気では知りません。
• 選択。ENMではパートナーが合意しています。浮気はその選択をパートナーから奪います。
• ルール。ENMの夫婦は一緒に決めた取り決めに従います。浮気は夫婦の取り決めを破ります。
• 相手の人。ENMでは、新しい相手もあなたにパートナーがいることと、あなたの限度を知っています。浮気では、新しい相手もだまされていることがよくあります。

はっきり言っておく価値があります。パートナーの浮気を解決するために関係をオープンにしても、うまくいくことはまれです。また、乗り気でないパートナーをENMに押し込むのは、たとえ相手が波風を立てないためにイエスと言っても、倫理的ではありません。本当の同意は積極的で、十分な情報に基づき、いつでも変えられるものです。

夫婦が倫理的ノンモノガミーを選ぶ理由

ENMを探る夫婦の理由はさまざまで、たいていは一つではありません。

• お互いに何も隠さずに得られる変化と刺激。
• 特にスワッピングやホットワイフで、二人の距離を縮めてくれる共通の冒険。
• 性欲の差。片方がもっと多くのセックスや、違う種類のセックスを望んでいる場合。
• ほかの人やバイセクシュアルな体験、何年も話してきた妄想への好奇心。
• コンパージョン。パートナーがほかの人と楽しんでいることを喜ぶ、温かい気持ちです。コンパージョンとはのガイドで解説しています。
• 正直さ。単に一対一が自分に合わないと感じ、ふりをするより正直でいたいという人もいます。

実際のENMの姿

ENMの範囲はとても広いので、夫婦が実際にどう暮らしているかを見るとわかりやすくなります。次の3つの例は、私たちに便りをくれる夫婦の典型です。

• スワッピング夫婦。結婚12年。2、3か月に一度ライフスタイル・パーティーに行き、一緒にほかの夫婦と会います。別々にデートすることはなく、いつも一緒に帰ります。二人にとってENMは、性生活を刺激的に保つ共通の趣味です。
• ホットワイフ夫婦。妻は月に数回ほかの男性とデートし、夫は後で話を聞くのを、ときには同じ部屋にいるのを楽しみます。二人の取り決めには、セーファーセックス、妻がどこまで詳しく話すか、どの夜は二人だけのものかが含まれています。
• ポリアモリーの夫婦。二人とも、もう一つ長期的な関係を持っています。一緒に暮らし、家計を共にし、一緒に子育てをしながら、それぞれ週に1、2晩をもう一人のパートナーと過ごします。いちばんの課題は嫉妬ではなく、スケジュール調整です。

3つともすべて倫理的ノンモノガミーです。うまくいく理由はスタイルそのものではなく、その裏にある正直さと思いやりです。

倫理的ノンモノガミーはあなたたちに合っている？

何かを変える前に、次の質問に正直に答えてみてください。できればまず別々に、それから一緒に。

1. 私たちの関係は今、安定していて幸せ？それとも、これで何かを直したいと思っている？
2. 二人ともこれを望んでいる？それともどちらかのほうが強く望んでいる？
3. それぞれ具体的に何に惹かれている？セックス、恋愛、見ること、見られること、それとも別の何か？
4. それぞれ、何があると不安になったり傷ついたりする？
5. 責め合わずに嫉妬について話せる？
6. 友人や家族に知られたら、どう感じる？

答えが大きく違っていても、失敗ではありません。行動の前にもっと話し合いが必要だというだけです。いちばん気がかりなのが嫉妬なら、まずオープンな関係の嫉妬のガイドをお読みください。

夫婦で倫理的ノンモノガミーを始める方法

1. まず話す。必要だと思うよりも長く。何度かに分けて、妄想、不安、限度を伝え合いましょう。切り出す側なら、妻にスワッピングを切り出す方法のガイドに、どんなENMにも使える穏やかな切り出し方があります。
2. 試すスタイルを選ぶ。二人がいちばん前向きになれる形から始めましょう。別々よりも一緒にプレイする形が多いです。
3. はっきりした境界線を決める。誰と、何を、どこで、どのくらいの頻度で、後でどこまで共有するかを合意しましょう。オープンな関係の境界線のガイドで、具体例つきで全手順を説明しています。
4. 小さな一歩から。ネットでのいちゃつき、顔合わせイベント、見るだけのつもりでライフスタイル系の会場に行くことも、立派な最初の一歩です。
5. セーファーセックスを決めておく。ほかの誰かが関わる前に、コンドーム、検査、お互いに何を伝えるかを決めましょう。
6. 毎回振り返る。何が良くて何が良くなかったか、取り決めを変える必要があるかを話しましょう。
7. お互いを大切にし続ける。オープンにした後こそ、デートの夜、愛情表現、二人の時間がより大切になります。

ENMでよくある悩みと対処法

よく聞くENM用語

• メタモア：パートナーのもう一人のパートナー。
• NRE（新しい恋の高揚感）：新しいつながりの興奮。今のパートナーのことを忘れさせてしまうことがあります。
• プライマリー：ENMの一部のスタイルでの主なパートナー。多くは配偶者です。
• 拒否権：片方がもう片方に、あるつながりを終わらせるよう求められるという取り決め。拒否権を避けたり、慎重に使ったりする夫婦も多くいます。
• キッチンテーブル型：関わる全員が、同じテーブルを囲めるくらい仲が良いスタイル。
• ユニコーン：夫婦に加わる単身者。多くはバイの女性です。マナーはスワッピングでいうユニコーンとはのガイドで解説しています。

ENM以外のライフスタイル用語はライフスタイル用語集で、プロフィールやイベントで見かけるサインはスワッピングのシンボルのガイドで解説しています。

ENMの夫婦の出会いの場

一般的なマッチングアプリでもENMはできますが、そこにいる人の多くは夫婦を探していません。ライフスタイル向けサイトなら時間を大きく節約できます。一緒にプレイする夫婦は、夫婦とライフスタイル・イベントを中心にした大規模コミュニティのSDCから始めることが多いです。夫婦と単身者のいちばん幅広い層なら、AdultFriendFinderでENMであることと何を求めているかをはっきり伝えられます。両方を含む比較はオープンな関係向けアプリおすすめにまとめています。まだ誰とも会う準備ができていない？まずStripchatのカップルカテゴリ（パートナーリンク、18歳以上限定）で二人一緒に好奇心を探る夫婦もいます。パートナーリンク経由の場合、追加費用なしで当サイトが紹介料を受け取ることがあります。

オープンな関係向けアプリを比較

倫理的ノンモノガミー：よくある質問

出会い系のプロフィールにある「ENM」とはどういう意味？

ENMは倫理的ノンモノガミーの略です。ほかの人と会うことが合意の上で正直に行われる関係のスタイルにある、またはそれに前向きだという意味です。スワッピングからポリアモリーまで幅があるので、どんなENMなのかを聞いてみましょう。

倫理的ノンモノガミーとポリアモリーは同じ？

いいえ。ポリアモリーはENMの一種で、複数の愛情ある関係に重きを置きます。ENMには、スワッピング、オープンマリッジ、ホットワイフなど、主に性的なほかのスタイルも含まれます。

ENMとオープンな関係の違いは？

オープンな関係はENMの一つの形です。ENMは、正直で合意の上のあらゆるノンモノガミーを指す総称です。

倫理的ノンモノガミーは、許可をもらった浮気にすぎない？

いいえ。浮気は取り決めを破り、だますことを伴います。ENMは二人が選んだ取り決めの上に成り立ち、新たに関わる人も状況を知っています。

倫理的ノンモノガミーで結婚生活は続けられる？

続いている夫婦はたくさんいて、絆が深まったという夫婦もいます。いちばんうまくいくのは、もともと関係が強く、二人とも望んでいて、はっきりした境界線を決めてゆっくり進む場合です。

パートナーが迷っているとき、ENMはどう始めればいい？

押しつけないこと。なぜ興味があるのかを伝え、相手の不安に耳を傾け、時間をあげましょう。一緒に読んだり、妄想について話したりするのが穏やかな始め方です。答えがノーのままなら、尊重してください。

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